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Usdt第三方支付接口(www.caibao.it):夏日刻苦,胜似进补,5种“苦菜”换着吃,开胃生津,康健过炎天

admin 健康 2021-08-25 00:00:33 73 1

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小满事后,气温逐渐升高,稍微动一下就会出汗,体内丢失的水分过多,使人口干舌燥,不思饮食。这时刻,可以适当吃点苦味的食物,稍微的苦味可以健脾开胃,令食欲大增,故有“夏日刻苦,胜似进补”之说。以下整理了5种适合现在吃的“苦菜”,以及做法,分享给人人,天天换着吃,开胃生津,健康健康过炎天。喜欢的同伙们,赶忙珍藏起来,试做一下吧!

【苦瓜炒牛肉】

做法:苦瓜洗净,对半切开,去掉瓜瓤,切成片,放入开水锅中,加入适量花生油,焯水3分钟,捞起过凉,挤干水分。牛肉洗净切片,加入适量生抽、蚝油、料酒、生粉、花生油拌匀,腌制10分钟。热锅倒油,放入牛肉爆炒至变色,放入苦瓜翻炒一会,加入适量盐拌匀即可。

【百合莲子蒸南瓜】

做法:老南瓜洗净切好,铺在碗底,再放入洗净的鲜百合和鲜莲子,入蒸锅,大火蒸15分钟,出锅淋入糖桂花和蜂蜜即可。

【莴笋胡萝卜炒蛋】

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做法:鸡蛋磕入碗中,加入适量盐和料酒打散;莴笋和胡萝卜划分去皮洗净,切成细丝。热锅倒油,烧至八九成热时,倒入蛋液,煎至两面金黄,盛出。放入莴笋和胡萝卜翻炒一会,加入适量盐炒匀,放入鸡蛋夹杂炒匀即可。

【蚝油生菜】

做法:碗里放入适量生抽、蚝油、白糖、盐、生粉,倒入适量清水拌匀,调成料汁。生菜剥开洗净,放入开水锅里,加入适量花生油,焯水30秒,捞出沥掉水份装盘。热锅倒油,放入红辣椒粒爆香,倒入料汁烧开,把料汁淋在生菜上拌匀即可。

【莴笋叶猪肝汤】

做法:猪肝洗净切片,放入清水中浸泡一个小时,再冲洗1分钟,沥干水分,加入适量花生油、料酒、生粉拌匀,腌制10分钟,下锅前沥掉料汁。莴笋叶洗净,切成小段。起油锅,放入姜片爆香,放入猪肝爆炒至变色,淋入料酒去腥,倒入足够的清水煮开,放入莴笋叶再次煮开,加入适量盐和白胡椒粉拌匀即可。

温馨提醒:苦味食物,大多寒凉,脾胃虚寒的人群要少吃。腐烂变质而发生苦味的蔬菜也不能吃,对身体康健晦气。炎天要适当吃的苦味蔬菜,指的是自然的自带苦味的蔬菜。

这5道苦味蔬菜的做法,人人喜欢吗?迎接留言说说您的意见。
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评论列表(1人评论 , 73人围观)
  • 2021-08-25 00:00:25

    西、克一役,克罗埃西亚靠乌龙球率先进球,但西班牙随即还以颜色,萨拉比亚(Pablo Sarabia)、阿斯皮利奎塔(Cesar Azpilicueta)、托雷斯(Ferran Torres)接连进球,此时距正规时间终了只剩13分钟,3比1大幅领先的西班牙眼见就要轻松晋级。可以再练练

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