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ug610登陆:赛事心得/冬山河100K SUB 930的第(di)4马(ma)

admin 体育 2021-12-05 07:19:22 21 0

有山〖shan〗哥 就没有初百K完赛的我

雨夜10点站在100K起跑线上,不真实感、袭来,还是无法回忆起,当时只跑过2场全马以上赛事的我,为何会报{bao}名百K。「60+30+10」拆成三段,这是超马经验极{ji}为丰富的高志明大 da[哥赛前【qian】给我的建议;但,想像总是美好,实际执行30K就累了,赶快转念说服自己别管掉速,先‘xian’以距离跑到60K为主,60K到90K跑跑走走也行,就这样,从45K开始,搭配着5K就【jiu】能休息一次的想法,慢慢凸完。赛中时而风雨交加,在加礼远桥下补给站{zhan}的王雅芬大姐,绝对是我能完赛的精神支柱,每次进站,除了闲聊之外「wai」,他也会给予我这超马菜鸟加油打‘da’气《qi》,没{mei}齿难忘!历经无数次的自我怀疑后,终《zhong》于顺利以9:25'26 完成初百K,也‘ye’很幸运获得100K夜组总排名第2名。

从下图可以发现,后“hou”来真的是拆分成5K为(wei)一『yi』单位(Strava活动:https://www.strava.com/activities/6311098927)

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关于赛前准备:虽然今年不 bu[巧碰〖peng〗到疫情严峻,但因为有一群从(cong)不休息的0720跑友们,戴着口罩也要跑,才让我有动力可以维持月跑量400K的基本门槛(洪薇晴也就顺理成章(zhang)被迫加码)。尤其是山哥,半年来不离不弃地陪我半夜跨日练习5、60K长距离,在这5个漫漫长夜,看到牛「niu」、被狗追、烧裆、烙赛,小{xiao}弟真的学到很多 duo[,感谢山哥!另外,赛前5天(tian)的万金石马拉松,竟然出乎意料如期举办,所幸法克大大愿意让我在嬉闹中度过,才【cai】来得及恢复体力应战冬 dong[山河。

后记:这篇网〖wang〗志,没有(you)百K配速策略、也没(mei)有补给计画,理

  • 由{you}别无其(qi)他,就是因为跑马经验少的我还“huan”太嫩了,一切都还在学习。(小弟我的马拉松普查页面:http://www.taipeimarathon.org.tw/survey/grade_detail.aspx?id=33697)

    我不强(2年半前才‘cai’第一次10K跑进50分)所以我坚信:我跑得到,想跑的你绝对办得‘de’到!


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