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新2正网「wang」平台出租:橘子吃多了会变“小 xiao[黄『huang』人”?答案〖an〗在这!这类人群更易“中招”→

admin 健康 2021-11-27 16:11:29 31 0

“一年好景君须记,最是橙黄橘绿时”。

又到了吃橘子《zi》的季节

酸酸甜甜

两三口解决一个

市面上出现了(liao)各种各样诱人的橘子「zi」,这个时节的橘子物美价廉,味道「dao」香甜、果肉饱满,水分充足,价格便宜......但有网「wang」友表示↓↓↓

橘{}子吃多了会变成“小‘xiao’黄人”

这是真的吗?

记者走访了胶州路附近的多家水果店,看到不少顾客在挑选柑橘类水果。顾客王小姐告诉记者,橘子富含维C,一周会买两三次吃;

展开全《quan》文

顾客陆阿姨表示,最近会多买些橘子,吃剩下的【de】橘子〖zi〗皮晒干泡水喝。当被问及“橘子吃多了皮肤是否会变黄”时,一些顾客表示并不知情。

对此

中国农业大学食品学院

副教授朱毅在受访时表示

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橘子吃多确实会使皮肤变黄,这种现象【xiang】也叫“高胡萝卜素血症”“柑皮症”,是由于橘子含丰富的胡萝卜素,一次摄《she》入 ru[过量肝脏无法完全《quan》分解,血液中胡萝卜素浓度过高,会沉积在皮肤「fu」角质层和黏膜部位,从而出现《xian》黄皮肤。

01皮肤变黄该怎么办?

专家表示,“高胡萝卜素血症”听上去《qu》是个可怕的名字,但不用担心,只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物,多喝些水促【cu】进代谢,过一两周颜色就能渐渐淡去,对身体健康没有影响。

同样的道理,南瓜、胡萝卜、木瓜吃多了也(ye)会导致“胡萝卜素血症”,也不能短时间内吃太多。

02吃多少才算合适【shi】呢?

根《gen》据中国居民膳食指南的推荐量,普通成人每天吃新鲜水果200克至350克,全部换算为橘子大概是两三个。

由于橘子里有机酸含量丰富,最好饭后吃橘子,并且一瓣一瓣吃,比榨成汁喝〖he〗更有利于血糖『tang』平稳。

另外,研究发现如果食用过多,过量摄入维生素 su[C,体内代谢的草酸会增多,容易引起尿结石、肾结石等〖deng〗,对口腔和牙齿也会造成负担。

03哪些人群更易“中招”?

专家表示,这些人以小孩为主,因为儿童处于发育阶 jie[段,肝脏的酶类的功能相对较弱,所以和成年人相比,更容易出「chu」现这种情况,最明显的表现就是手心脚心处发黄,很多来就诊的人开始往往担心是患了急性肝炎,之后才知道是橘子吃多了导致的。

04橘子吃多容易上火?

从中医上来说,橘子并不属于热性(xing)水果,而被归类于温性水果,但由于秋【qiu】天是干燥的季节『jie』,燥能伤津,在这样的环境下,对体质偏热的人来说,吃温性的橘子就可能上火。

因此,对 dui[于那些容易发脾气、大便干燥的热性体质人群来说,橘子还是要少吃。如果出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便《bian》秘结等症状(zhuang),就不要吃橘子了。而没有内热、特别是体质偏寒的人,可以适当多吃一些。

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